老年朋友退休赋闲，居家过日子，大家都求个生活品味高一点，活得有滋有味一点，哪样都少不了读书。纵观古今，大凡长寿者多属三种人：一是布衣百姓，这种人长年耕作，思想单纯，心地善良，勤劳朴实，日出而作，日落而息，往来于青山秀水之间，无意于功名利禄，一切顺其自然，无意间暗合了自然规律。如我国广西巴马地区就是一例；二是潜心修炼者，这种人抛弃了名权利，一心向佛，保持宁静的心态；三是大智大慧的人，这种人大多经历了风风雨雨，磨砺了坚强意志，乃至晚年更加求真务实，淡泊名利，洞悉了天地之奥妙，人间之真谛。如巴金、冰心、张学良等人。在此，我侧重着笔于第三种人的健康长寿之道。
大智大慧的人何为能长寿呢？除了饮食、医疗、遗传等因素外，心态是最重要的因素。他们都有一个共同特点和爱好，那就是喜欢读书，终生以书为伴。书，不仅赋予他们睿智的头脑，更赋予其良好的心态，从而得以阅尽人间沧桑，目睹百年风雨。
读书，经常读你喜欢的好书，就能使你的灵魂“蝉蜕于浊秽，以蜉蝣于尘埃之外”。一本好书是一阵徐徐的清风，一束灿烂的阳光，有了它心灵就会晨露般的清纯，花蕾般的清新。夜晚在台灯下，你以书为伴，在淡淡的书香中，让悠悠的思绪穿越时空，于是苦闷就会像云雾一样飘散，忘却了生活中的坎坎坷坷，生锈的思想被磨砺得熠熠生辉，多云的心境被洗涤得一片湛蓝。灵魂则似澄清如镜，纤尘不染。
读书可以养心。一个人是否健康，除了生理因素，更重要的是心理因素。经常读点好书，就像与许多高尚的人对话，安抚心理。读书还能益智增慧，摆脱烦恼，化解心结。凡经典名著，往往凝聚着前人的学识、智慧、经验，内含通天彻地之妙，大智大慧之机和天地万物之灵气，闪耀着人间的法则和真谛。研读之时，眼观脑记，遐思联想，引起情感共鸣，拢天地于形内，纳万物于脑海，以调节情志，平衡心理。读书能使消极者变得振作，孤独者生活充实，自卑者转而坚强。读书，实可导其思、益其智、增其神、养其心。如此读书何尝不是一种有意义的养心之道呢？
读书可以养德。古人强调：“静以养心，俭以养德”。然而，在现实生活中，由于社会大环境的影响，人们或多或少存有不良心理。如自私贪婪、多疑、嫉妒等等，这样的心态不利于健康。试想，一个整天闷闷不乐、烦恼、苦闷、妒忌、贪婪、凶狠之人，何尝不是自伤自残呢？欲克其弊，读书最灵。因书常含天地之正气，人生之哲理。常读益书，可以从中受到教诲、感悟、启迪、反思，从而逐步树立起正确的人生观，摒弃杂念，弃恶扬善，唤起乐观向上、豁达开朗、严于律己、宽以待人、心平气和的处事作风和修养，此正可谓养德。
读书可以怡心。宋朝蒲宗孟说：“寒可无衣，饥可无食，读书不可一日失”。一本好书读之如迎春风，饮醇酒，读后思接千载，心旷神怡。读书实在是人生莫大的精神享受。闲暇之时，独坐书斋，捧读经典名著，“究天人之际，通古今之变”，感悟天地之妙，洞悉人世百态，或融会贯通，或茅塞顿开，或凝神静思，……人间之悲欢离合，世态炎凉，功名进退，利禄得失。……霎时化作一团祥和之气，融入天地之间，透彻五脏六腑，遍体通泰，心旷神怡。读书若此岂不快哉！
读书可以养性。古人强调修心养性。主要是指人的性情、涵养。“养性”主要指培养驾驭情绪的能力。情绪对身心健康的影响以为人们所共识，古代既有“怒伤肝、喜伤心，……，恐伤肾”的说法。那么如何才能驾驭七情六欲，平衡自己的心态？赋闲在家常读书是行之有效的方式方法。因读书方可自静，静中自悟，方可心无旁骛，不为外物所动，保持一种淡泊宁静，与世无争的良好心境。书，教人宽容大度、宠辱不惊、自节自律、自省自制。正所谓“海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚”这也是“北京精神”的体现。试想，有了这样的胸怀，何愁被不良情绪所左右，何愁身心不健康呢？
一个人能净心读书，定会净化心灵，丰富学识，体味人生品味、贯看秋月春风。总之一句话：读书使人心平气和，事理通达，身心健康。
